8-10 kilo Júniusig?
Figyelt kérdés
175/70 kilo az "álom cél" hogy 60 legyek. Régóta "próbálkozom" de semmi eredmény valahogy mindig elfogy az akarat erőm nagy segitség lenne ha írnátok tapasztalatokat. És hogy mit kéne csinálnom pl: milyen diétát tartsak be? stb.2012. márc. 4. 17:42
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szia! Én is most próbálok lefogyni, bár én nem kilóra nézem, hanem látványra. :) Ha gondolod csinálhatnánk együtt, írj privit! :)
2/6 *gin* 
válasza:
válasza:3 hete én is pont ennyi voltam, most 67 :)
a módszer lényege (és neked is beválhat, mivel 175/70-re számoltam):
napi 1400-1500 kalória
max 160g ch
max 40g zsír
min 120g fehérje
heti 3 futás
heti 3 erősítő edzés (én fegyencedzést csinálok, de lehet Rubint Réka, vagy járhatsz kondiba is)
3/6 anonim 
válasza:
válasza:én 20 nap alatt fogytam 10 kg-t, nem jött vissza
5/6 anonim válasza:
válasza:ezt bebuktad öcsém, már 2 éve fogytam ennyit, most már nem is fog visszajönni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!