170cm és 71 kg vagyok hogyan tudnék fogyni a csípőmből és a combomból? 16/L
Figyelt kérdés
2012. márc. 4. 15:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:szia:) egy héten heti 5x ellipszis vagy futás.Fokozatosan kezd hozzá az első héten csinálj 20-30 percet a másodikon már 40-45 percet a harmadikon pedig mehet akár 50-60 perc is.Belerázódsz hamar és egy hónap után már simán végig tudod csinálni:)
2/4 anonim 
válasza:
válasza:De! Futással, kocogással. Itt a tavasz és menj el kocogni. Szépen lassan egyre nagyobb távot. Először csak pár perc kocogás (nem futás!)és pár perc séta...addig, amíg el nem éred a 30-40 percet, amit kocogással töltesz.
Kb. 58-62 lenne az ideális súlyod, emellett étkezz egészségesen (kevés kenyér, tészta, péksütik, és cukros ételek, italok), ha tudod számolj kalóriát, ami kb. 1400 kalória legyen naponta.
3/4 anonim válasza:
válasza:ja és a napja 95%-a azzal fog elmenni hogy számolja a kcalt és méregeti az ételt-.- a végén beleőrül.hidd el tapasztalat.napi 5x kell enni keveset!
4/4 anonim válasza:
válasza:LOL nem fog beleőrülni...érdekes, én egyszer megnéztem a kalóriatáblázatot és másnap már fejben kitudtam 3 perc alatt számolni h mennyit kell ennem...szerintem ez a kérdezőnek is menni fog!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!