Szerintetek ezzel tobbet artok mint hasznalok? Vagy ennek igy kell lennie?

Az természetes hoyg a diéta elején éhes vagy de ha nem tudod pontosan mennyit eszel akkor azt sem tudod hogy ez az az éhség amit ki kell bírnod vagy tényleg túl keveset eszel és csak ártassz magadnak. Tervezd meg és számold ki előre az étrendedet, ha megfelelő menyiségű fehérjét ,telítetlenzsírt és szénhidrátot eszel akkor ki kell bírnod az éhséget, de még az is lehet hogy éhes sem leszel. Most gyanús hogy túl keveset eszel, koplalásból csak katabolizmus lesz ami kizárja a hatékony zsírvesztést. 4hónapnál hoszab ideig nem kéne egyben diétázni, legaláb 1hónap szünet normális étrenden kéne a diéták között. Lehet így egy év is lesz mire lefogysz de nem fog annyira lógni a bőröd és egészséges maradsz.

hát ha szédelegsz és erőtlen vagy akkor csak túl keveset eszel egyszerre. egyél normálisan persze nem bezabálni kell hanem hogy ne is legyél éhed legalább 3-4 órán át. ebéd után meg vigyázol miket eszel, és már meg is van oldva.

nekem meg az vált életmóddá, hogy evés előtt rák.rom a mérlegre amit betolok az arcomba és felírom. +3 másodperc, valóban borzasztó. Utána meg beviszem a myfitnesspalba, úgyhogy még számolgatnom sem kell, mert a felület megteszi helyettem. napi +5 perc... én ezt nevezem tudatos táplálkozásnak, nem azt, hogy random kevesebbet eszem, és inkább elviselem az éhezést, minthogy 5 percet fordítsak magamra...