Nyárra milyen edzésmódszerek vannak aamiket otthon lehet végezni?
Figyelt kérdés
Segítséget szeretnék kérni, hogy itt a nyár elöttem és, hogy mi a legjobb fogyási módszer, edzés amit otthon lehet végezni? Én kb. 2 hónapja kezdtem el az itthoni szobabiciklin a tekerést. de fogyás mág nem következett be. A legerősebb fokozaton tekerek napi 10km-t 20-25km/h-s átlag sebességgel (30min kb.) Étrendemen nem változtattam mert nemtudom mit és hogyan kéne. Akinek lenne tipje kérem segítsen, mert már nagyon unom a pocakot:D Ha meg a bicikli nem jó akkor olyan mozgás gyakorlat kéne ami megmozgat/fogyaszt. Előre is köszönöm a válaszokat2009. jún. 7. 17:16
1/6 anonim 
válasza:
válasza:60 perc minimum és nem lehet össze vissza zabálni mellette. Diétázni kell csak akkor lesz fogyás!
2/6 A kérdező kommentje:
Akkor 60perc lesz, de akkor gondolom lehet csökkenteni a nehézségi fokozatot és a sebességet, mert a 30perc ilyen feltételekkel elég kemény. Vmint diétázással mire lehet/kell enni? saláták, színhúsok (gondolom csírke és sült) és gyümülcs bérmilyen mennyiségben? Kenyeret is hanyagolni kell teljesen vagy a barna vagy más különleges kenyerek ehetők, stb. ezekre lennék kíváncsi, mert nem tudom miket kéne ennem diéta alatt
2009. jún. 8. 14:02
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha diétázol a fehér kenyereket és pékárukat tényleg hanyagold,helyette lehet enni teljes kiőrlésű liisztből készült kenyeret,vagy abonettet.A húsok közül a fehér húsok a legjobbak pl:csirke,hal.Köretnek zöldséget egyél,és este már csak könnyű ételt egyél.A legjobb ha ásványvizet,vagy teát iszol minimum 1,5-2l-t,ha még a mozgást is betartod működni fog.
4/6 anonim válasza:
Igazából a futás jobb módszer!
Napi 3 esetleg 4 Liter vizet kell inni!!!!!
Én már csináltam olyat is, hogy 5 napig csak ittam napi 4 litert, és amikor már nagyon szédültem vagy 1 kockacukrot vagy kekszet bekaptam. Szinte az összes méreganyag távozott a szervezetemből, ettől sokkal könnyebbnek érzed magad, és utána elkezdhetsz lassan vissza szokni az ételekre (nem szabad hirtelen megterhelni a gyomrot, mert vissza hízod a leadott kg-at!), de közben otthon kis súlyzóval rátornázol vagy akármi és vissza se fog jönni a leadott pár kiló!
De ez csak olyan 4-6 kg.
5/6 A kérdező kommentje:
és ha 100%os narancslevet iszok az nem jó, hiába nincs benne cukor, stb...?Szigorúan csak víz?
2009. jún. 8. 17:19
6/6 anonim válasza:
Ahogy érzed, de ha bolti a narancslé vannak benne olyan anyagok, amik ugyan úgy méreganyagok a szervezetbe, pl tartósítószer, színezőanyagok stb.. hiába írják rá, hogy 100% narancslé, és ezért a szervezeted nem tud teljesen megtisztulni! Viszont az otthon facsart narancslé még jól is jöhet, a vitaminok miatt!! De én maradok a víznél..:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!