Hogyan tudnék nagyon gyorsan 4-5 kilótól megszabadulni?

rövid időn belül? miért? sietsz valahova? nem fontosabb hogy milyen minőségben veszted el azt a pár kilót és hogy hat az egészségedre?

tudván hogy 1kg zsír 9000kalória amit több mint egy hét alatt égetsz el nagyon nem lehet értelmesen válaszolni erre a kérdésre. Hisz millió +1 feltétele van még annak is és nagyon sok kitartás kell hozzá hogy ne pótoljuk az elégetett zsírt azonnal, illetve hogy normális ütemben elégessük egyáltalán. De nem kertelek, kimondom egy szóval: diéta. Méghozzá kb 2hónap diéta. És nem valami hülye nőimagazin diéta hanem tudatosan kiszámolt tápanyagértékek, napi 6x evés, sok folyadék, vitaminbevitel, feldolgozatlan élelmiszerek, stb.

számold a kalóriákat... ebben az a jó, hogy ehetsz bármit :) ezzel a módszerrel januártól sikerült 6kg-t fogynom.

sok sikert :D

a legtöbb élelmiszer dobozán rajta van a kalóriaértéke de a neten is rá tudsz keresni. Ezenkívül zöld teát iszok ami segít a fogyásban. És nem öntök magamba minden szemetet... a bármit ehetek-et úgy értettem, hogy ha megkívánom a csokit akkor megeszem, de próbálok bele férni 1200kalóriába. de ez függ a kalóriaigényedtől és aszerint kell lecsökkentened a kalóriák számát. sok zöldséget is eszek pl. kenyér helyett, de azt is eszem minden nap de próbálkozz a fehér kenyér helyett a barnával vagy ilyen teljes kiőrlésűvel.

nekem ez vált be és nem érdekel a 3. válaszoló véleménye

Én tényleg örülök neki hogy neked bevált az hogy nemnagyon figyelsz az étel minőségére. Attól még lehet hogy naggyából jól is eszel. De tényleg úgy gondolod hogy ezt a módszert kell reklámozni és ha valaki megkérdi hogy foggyon le akkor neked le kell beszélned arról hogy figyeljen rá mit eszik meg?

Nagy különbség van aközött hogy "ez vált be" meg aközött hogy valami véletlen folytán téged nem akadályozott meg.

Látom ez a minőség szó megzavar téged. :)

Nem a márkára gondoltam. Úgy értettem a minőséget hogy mi miből van. Cukor vagy valami összetett szénhidrát vagy fehérje, telített vagy telítetlen zsír. Ez az étel minősége, hogy milyen anyagból van. Ha valaki figyel a minőségre az azt jelenti hogy megfelelő arányban viszi be a tápanyagokat. Ez a bizonyos megfelelő arány egy kicsit változik (de nem sokat) amikor a szervezetünket zsírvesztésre állítjuk be.

Ha kalória deficited van fogysz, ez tiszta sor, csakhogy a fogyást lehet optimalizálni hogy milyen arányban legyen víz, izom és zsír veszteség. És minélinkább megközelíted a megfelelő testzsír%ot annál kevésbé akar a szervezeted megszabadulni a zsírtól.

Most a kérdező ha fekvőbeteg az azt jelenti hogy több izomzat van rajta mint amenyi a jelenlegi életviteléhez (fekvéshez) szükséges. Ezt lazán elvesztheti ha csak a kalóriára figyel, az izomzat puszta megléte rengeteg kalóriát emészt fel és a szervezet nagyon szivesen szabadul meg tőle ha nincs rá szükség.Ha figyel a fehérjebevitelre minimalizálhatja az izom veszteséget. Ha nem figyel a cukorbevitelre akkor pedig a zsírveszteséget minimalizálhatja.Rengeteg csodás fogyókúra az izomveszteségre épít az ugyanis könnyeb elérni és a mérlegen is mutatósabb. Ez nem olyan bonyolult de nem is olyan egyszerű hogy kevesebbet eszek oszt kész. Most a méregtelenítés részbe most bele se mennék.

Édesség meg péksüti, más szóval szemét, diétába, NINCS.

Növény, állat + víz. Ennyire egyszerű az egészséges táplálkozás. Ez az alap, ha emellett valaki már csak a kalóriát szeretné számolni ám legyen, valamilyen szinten úgy is működik.