Ma megettem kb 3600 kcal-t. Elrontottam az egész fogyókúrát? Szétdurranásig etettek, szülinapban voltam. Most mit csinálljak?

Semmit.

Majd holnap folytatod.

Akkor rontod el, ha holnap is benyomsz ugyanennyit.

Mondjuk a 3600 nem tudom, hogy jött ki, azért az elég sok, és nem könnyű elérni...

3600kcalt nem könnyű elérni?

pfff... ha tudnád milyen egyszerű. Persze gondolom nem párolt zöldségekből etettek.

Zsírosabb húsokból,sütiből és tortából pikk pakk simán összejön a 3600kcal.

A bevitt kalóriát mozogd le és akkor nem lesz különösebb baj, amúgy ha nem volt túl zsíros az étel amit beléd tömtek akkor nem rontottad el, néha én is kicsit több kalóriát viszek be a kelleténél de le is égetem a zsírt így nem hízok el, de azért legközelebb kerüld ki valahogy az ilyen dolgokat :D pl. mondd azt hogy fáj a hasad.

amúgy én nagyon visszataszítónak tartom ezt a viselkedésmódot hogy hiába hogy nem akar a vendég enni szó nélkül tolják elé a tányérokat, és ha nem akar enni mindenki csúnyán néz rá, nálam ha a vendég nem akar enni nem erőszakolom belé az ételt.

Ugyan már...nem minden nap megy az ember születésnapra! :)

Ne legyen ez miatt bűntudatod! Egészségedre! ;)