Az nagyon gáz, ha az utolsó étkezésem 4 órakor van?
Nem akarok koplalni, csak ez így jön ki.
A hnapi étrendem pl:
Reggeli (fél 6): 2 szelet tk kenyér, 2 szelet sonka, 1 főtt tojás, uborka, tejeskávé
Tízórai (fél 10): egy natúr joghurt vagy kefir
Ebéd (fél 12 esetleg fél 1): egy szendvics olyan mint reggel, plusz egy alma
És mikor hazaérek, 4-kor eszek normális főtt ételt.
Olyan 6- fél 7 körül meg egy kisebb pohár zsírszegény tejet.
válasza: válasza:nagyon. tejes vackok helyett normális étel? hús + zöldség hmm?
ebből hogy jön össze 70-120g fehérje állatból, nem tudom..
válasza:De gáz. Nagyon.
Pohár tej estére ne nevettess már. Kaja mellé enném esetleg, ha nem hánynék amúgy a tejtől.
Több főtt étel, kevesebb téká kenyeres baromság és jó lesz.
Este hatkor és nyolckor is egyél.
válasza:Az ebédnek főttnek kéne lennie, de sokszor nálam is hideg és vacsira tudok csak főtt kaját enni. Ez van, de így kalkulálom a napom.
Más: eléggé kevésnek tűnik ez az energia, lehet, h az 1000-ret sem üti.
Tízóraira is mehet gyümi, vacsira meg - 7-8 felé - fehérje (túró, hal, tojás, hús), az nem terheli le a gyomrod, de mégsem koplalsz 10-ensok órán át.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!