Hogyan fogyjak le 2 baba után?

Elsősorban rád férne némi olvasottság a témában. Ugyanis szó sincs koplalásról. És nagyon jól teszed hogy 3 óránként eszel. A mennyiség és a minőség a nem mindegy. De ettől még nem kell koplalni.

Csokival, rántott hússal, sült krumplival tényleg nem lehet lefogyni.

Kerülni kell a tészta féléket, fehér kenyeret. Helyette egyél inkább tk kenyeret. Husik közül a legjobb a csirkemell. Bátran ehetsz zöldségeket, halat, túrót, gyümölcsöt.

Egy gond van, ha csak addig csinálod amíg eléred a célod, és utána újra sült krumplit eszel, akkor kár is bele kezdened. A kulcs az életmódváltás, mert semmilyen fogyókúra nem hatásos hosszú távon.

Emellett sportolj. Futás, bicikli, torna, bármi amit szívesen csinálsz. Az, hogy van két gyereked nem lehet kifogás. Rengeteg anyuka sportol, munka, gyerek, házimunka mellett. Csak jól kell szervezni a dolgokat.

átfutva a választ, ahogy előttem írták.

biztos írta, de az én megközelítésemben:

- kalória deficit (tehát számolás vagy mértéktartó evés)

- hús

- zöldség

- kiegészítés (olajos magvak ezek fontosak, szénhidrátok ha nagyon kell..)

és lényegében ennyi, már csak nem kell túl sokat enni ezekből.