Szeretnék fogyókúrázni, mert nagyon rám férne! Most itthon vagyok nap mint nap (mert sajna nincs munkám)! A páromnak persze minden nap főzök. és nem igazán bítom ki, hogy ne egyek belőle. Vmi jó tanács?

Nézd! Neked kell eldöntened, hogy mit szeretnél jobban4 Leadni azt a 20 kilót, amit beterveztél, vagy enni, és vesztesnek maradni (önmagaddal szemben!). Ezt senki nem tudja helyetted megtenni, ezt neked kell megtenned önmagadért! Neked kell megállni, mert más nem tudja helyetted.

Ha még nem tudod megállni azt hogy ne égy az ételből, amit készítesz, akkor még nem akarod igazán a fogyást. Egyszerűen be kell programozni az agyat, a kitűzött cél elérésére, és mint egy gőzmozdony, nekiállni, és menni!

Ha ez sikerül, akkor onnantól főzhetsz te bármit a férjednek, soha eszedbe se fog jutni hogy egyél belőle!

Drukkolok neked! Kapd össze magad! 20 kila lemegy 2 hónap alatt. :) Sok sikert! :)

Igaz amit írtak. CSak Rajtad áll, vagy bukik minden.

Szoktam is mondani azoknak a nőknek akik hozzám fordulnak, hogy igazából aki nem tesz semmit az ellen hogy kevesebb zsír borítsa a testét, az nem is akarja leadni. Te már jó úton vagy, itt vagy és kérdezel, de a munkát, hogy kibírd, és átválts egy másik életmódra, ami egy életen át elkísér és sok jóval kecsegetet, csak rajtad áll. A döntés a Te kezedben van. Akaraterő. Viszont pont ezért nem jó a fogyókúra szó, mert eszed a szutyok kaját, amitől elhíztál, majd ok, leadod a zsírt helyes táplálkozással, majd visszajön. A legtöbb ember keres valami szert, vagy módszert /90 napos, káposzta egyéb ökörségek, bocs de nincs rá jobb szó/ hogy leadja a zsírt, vagy bármit megtesz csak mozogni ne kelljen. Jah, hogy az meló?! Hogy ott izzadni kell? meg meg kell állni a sok sós, meg cukros szutyok kaját? hát igen, van aki betartja, mert akarja /jól is néz ki, meg fitt stb stb/, és van aki nem. Sok csajnak segítettem már, de rájöttem, hogy mindenki a maga fogyásának a kovácsa, ha úgy tetszik :-)

Tehát a jótanács: akaraterő, helyes kaja, és testmozgás, türelem /ne akarj egy hónap alatt fogyni/, fotózhatod is magad most, hogy később szembetűnőbb legyen a különbség, életmódváltás, és bersze piszok nagy kitartás, elszántság. ezek mind fontosak, e nélkül nem megy. De sport és diéta!

Mondjuk 175 cm re, olyan 65 kilónak kéne lenned, de nem lehetetlen.

Sok sikert! A kritika nem neked szólt, a többségnek!

Szia!

Sokszor a fogyáshoz vezető út nem olyan nehéz, mint ahogy halljuk. Az első hetekben mindössze annyit kell tenned, hogy megválogatod, hogy mit eszel, és nem a kalória szerint, hanem a szénhidráttartalma szerint. Általában minden termékre rá van írva a szénhidráttartalma, a lényeg, hogy egy nap 20 g szénhidrátnál ne fogyassz többet. Kb. a második napra a felgyűlt szénhidrát a szervezetedből kiürül (esetleg ingerlékenységgel, vagy kis fejfájással járhat ez a pont, de egy szem gyógyszer és többet már nem fogod érezni). Ezután a szervezeted mivel nem kap több szénhidrátot -csak amennyi a működéséhez szükséges-, elkezdi lebontani a raktározott zsírokat. Itt beindul a fogyás. Kb. 2 kg/hét lesz. Ha mozogsz is hozzá, akkor ezt növelheted. Mikor már kezded elérni a kívánt súlyt fokozatosan növelheted a napi szénhidrát bevitelt (5 grammal), hetente. Ezután meg kell majd keresned azt a szénhidrátmennyiséget, amitől nem fogysz, de nem is hízol és azt kb. betartani. Elsőre kevésnek tűnhet a 20 g/nap szénhidrátbevitel, de be lehet tartani, a húsok korlátlanul fogyasztahtók pl. Jó tanács: ha valamire nincs ráírva a szénhidráttartalma keresd meg a google-ban vagy hasonló helyeken :).

Sok sikert hozzá :)