Milyen volt a mai napom fogyókúra szempontjából?

Hát, végül is koplaló étrendnek nem rossz.

KENYÉR diétában??? Még ha Dorbi kenyér is. Semmi értelme.

Hol a HÚS? A fehérje?

már bocsi, semmi közöm hozzá és nem is tehetem meg hogy turkáljak az anyagi helyeztedben de 600ft-os norbi kenyérre telik? meg paradicsomra ami most angyon drága

a kenyér helyett vegyél inkább 15 db tojást ami ugyanannyiba kerül és ez sokáig is elég, vagy darálthús amiből tudsz csinálni fasírtot és reszelt répával, kápozstával, céklával, rizzsel/tojással és fűszerekkel összegyúrni és simán tepsiben kisütve

vagy a halfilé is jó van már 1 kilos 700ft-ért ebbe 4 szelet van szóval 4 napra is elég

még jók a hüvelyesek, pl borsópüré, lencsepüré stb

sováyn sertéshúsból tudsz csinálni pörköltet persze úgy normálisan, vagy tudsz belőle lesütni lecsós karajt ez is több napra megvan

máj az olcsó abból is lehet ragut csinálni, vagy tojáspörkölt, zöldborsópörkölt, gombapörkölt rizzsel

inkább egyél normális főtt kaját ebédre, pl húsgombóc-ezt darálthúsból vagy májból is tudod csinálni, töltött paprika, rakottételke-tejföl helyett sovány joghurt, sovány hús, rizs, tojás, fűszer, és a zöldség

sovány sajtok

R: Zabkása(3ek zabpehely, 1 dl tej+víz, édesítő, fahéj)

Dél: 1 alma

2h: másfél virsli sült zöldségek( Vörösbab, brokkoli, répa)

7h: 3puff.rizs, 2 abonett, túró, csirkemell sonka, fekete retek, 5 dkg sajt

23 éves lány, 165 cm 65 kg. Cél:57kg