Nem fogyókúra hanem egészség szempontjából jó ez így?
Figyelt kérdés
reggeli: 300ml szójatej 6 evőkanál natur zabpehellyel+2 marék natur mandula
tízórai: 2 marék szeder
ebéd: 1 db főtt tojás+2db főtt tojásfehérje+180gramm töltőtömegű saját lében lévő halkonzerv ezeket összekeveretm+saláta(nyers reszelt káposzta kb fél mélytányér+2db nagyobb paradicsom, 1 db paprika, 10 sz kígyóuborka, 2 db főtt sárgarépa-ezek meg salátának mellé, szintén összekevertem)
vacsora: (fél 6 felé) kb 20gramm túró+2marék cseresznye+fahéjjal megszórva
7kor ettem egy tányér nyers reszelt káposztát és 1 db paradicsom
ez egészségesenke mondható, megvan a napi zöldség-gyümölcs
köszönöm válaszod
2011. aug. 4. 19:31
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem mondanám, mert kb. 5-600 kcalos koplalás, és semmi fehérje (hús???9 nincs benne.
2/8 anonim válasza:
én a reggelit megváltoztatnám... szerintem túl kevéssel kezded a napod.. én egy szendvicset vagy kettőt megszoktam enni... azzal szerintem semmi baj..
3/8 anonim válasza:
válasza:Szerintem jó a menüd, viszont reggelire tényleg egyél egy kicsivel többet, és nincs az étrendedben kenyérféle sem, azt is pótolni kéne.
4/8 A kérdező kommentje:
köszönöm
2011. aug. 4. 23:00
5/8 anonim válasza:
válasza:Ha csak egészségesen szeretnél táplálkozni, és nem szeretnél fogyni, egyél többet, mert szerintem elég kevés kcalt ettél.Egyébként jó lenne ez az étrend, sok zöldség és gyümölcs volt benne, de ehetsz még több szénhidrátot és fehérjét nyugodtan.
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Kérdező, nem írtál mennyiségeket (kivéve a tojásnál), másik kérdés pedig, hogy mennyi a napi tápanyag és energiaigényed?
7/8 A kérdező kommentje:
hát szerintem úgy 1200kcal
166cm 48 kilo vagyok 22 éves nő
2011. aug. 26. 22:40
8/8 anonim válasza:
válasza:akkor durván 48-60g fehérje is legyen abban az 1200kcal-ban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!