fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez így mennyire fogyókúrás?

Ez így mennyire fogyókúrás?

Figyelt kérdés
reggeli: kávé édesítőszerrel, 1 pizzás abonett kenyér, hát a párizsit nem tudom pontosan de kb 10 dkg körül lehet ( kilós kiszerelésben kb 2 ujjnyi szeletet vágok) hozzá zöldséget(paprika,uborka) utána suliba néha eszek 1 almát vagy 1 abonettet és mikor hazaérek akk 1 kávé megint és ebéd azokat az adagokat nem tudom de nem sok mindenből eszek csak picit. végül este egy marék kukoricapehely vagy kenyérchips és 2dl zöldtea citrommal és édesítőszerrel. és szedek menni szűztea kapszulát is.
2012. febr. 15. 19:35
 1/10 anonim ***** válasza:
mi volt az ebéd?
2012. febr. 15. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Kaloriaba igy nem igazan lehet megallapitani. Szerintem az abonett kenyer nem rossz, de inkabb egyel teljes kiörlesü zsölet vagy kenyeret helyette egy szeletet. A felvagott felekböl inkabb a pulyka, csirkemell sonkat valaszd, es van abbol is olcsobb, meg olyan amin rajta van a kaloriatrtalom. Ehetesz pl turot is reggelire a kenyerrel, vagy egy fött tojast. Az hogy zöldseget eszel hozza nagyon helyes. Az ebeded lehetöleg ne zsiros legyen, es ne tesztas. Valamilyen sovany husi zöldseg, vagy rizs körettel. Lehetöleg ne tesztasat egyel. Vacsira is helyezd elöterbe a feherje gazdagabb dolgokat, pl turo, tojas, joghurt kefir stb... a tizorai, es az uzsonna is fontos. Tizoraira inkabb gyümölcsöt, uzsira meg par szem diot, mandulat, esetleg valamilyen nem cukros müzlit egyel kis tejjel, azt is ki lehet kaloriara szamolni. Es ezek mellett fontos, hogy mozogj is valamit. A zöld tea is nagyon jo tud lenni.
2012. febr. 15. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Ja, es nagyon fontos!!! 1200 kcal alatt ne egyel, mert egyreszt egeszsegtelen, masreszt lelassul az anyagcsered, es nem fogsz tudni tartosan fogyni, max izombol, de zsirbol soha!
2012. febr. 15. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszokat:)


ma a az ebéd grillcsirke volt (1combja) és hozzá kb 2-3 evőkanálnyi rizs.


sajnos tejtermékeket,tojást nem ehetek így azokat megpróbálom kihagyni az étrendemből az azért nincs felsorolva. de mit egyek helyettük?

2012. febr. 15. 20:09
 5/10 anonim ***** válasza:
igy azt mondom, az ebeded is szuper :) Hat ezt igy nehez, de egyebkent a zöldsegekben is sok a feherje. Egyel sok halat, sok hüvelyes zöldseget, rizst. Ezekben mindben sok sok feherje van. Olvass kicsit utana.
2012. febr. 15. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

ehetnél minden nap, napi 3x grill csirkét, mert az normális étel.


a kérdésre: nagyon fogyókúrás. ez tudod mit jelent? fogyókúrával hosszú távon hízol, ezt jelenti. azt kéne tudni mennyi energiát eszel kb. és egy bizonyos tápanyag és vitamin mennyiséget bevinni.

fogyókúrában nem viszed be, éhezés-koplalás lesz belőle, és asszem elég sok helyen le van írva ez miért okoz később hízást.

még a fogyókúrádról: zöld tea és szűz tea lehet hogy egészséges, DE nem fogja pótolni azt, hogy (a grillcsirkét leszámítva amit utólag írtál) egész nap szénhidrátokat eszel. mellette fehérjét is kéne (mint a csirkében) és különböző zsírokat.

ha olvastál fogyásról, ezeknek a fontosságát tudod. ajánlott a builder.hu alapismereteit ismerni, illetve a fogyás-tévhites oldalam is azt hiszem erősen ajánlott.

tartalmaz ajánlott linkeket fogyással foglalkozó oldalakra, de alapvetően a fogyás elterjedt hiedelmeivel foglalkozik.

2012. febr. 15. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
köszönöm :) megnézem őket
2012. febr. 15. 20:25
 8/10 anonim ***** válasza:

ez neked egy étrend?

1 pizzás abonett? 16kcal 2 kis szelet párizsi egy két szelet paprikával? ez a reggelid??

suliba Néha alma ami kb 80kcal vagy 1 db abonett ami 16 kcal

kukoricapehely kenyérchips? az mi

zabpelyhet egyél reggelire

ebéd az mi?

semmi hús, hal, tojás, rizs, zöldségek, túró, tejtermék, sjat?

2012. febr. 15. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
igen az :) reggel egy abonett elég de az alaposan meg van pakolva párizsival, sajttal, zöldségekkel. ebéd aznap asszem grillcsirke volt krumplival vagy rizzsel. rizst és krumplit lehet enni?
2012. febr. 21. 17:43
 10/10 anonim ***** válasza:

mindent lehet, csak ne ilyen 16kcal-okat mert az semmi.

meg ne is túl sokat, mert azt hízáskor eszik (már hogy sokat) az ember.

2012. febr. 21. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!