Ez kb. hány kalória?

Elöször is a szelet, pötty nem mértékegység, a kakaópornál nem is irtad, hogy mennyit tettél bele.

Mérj le mindent, utána meg keresd ki egy kalóriatáblázatból az értékeket.

na most rendes leszek és ajánlok egy oldalt ahol ingyenesen regisztrálhatsz, fennvan egy millió féle étel kcal, szenhidrat, feherje, zsir és stb tartalma, épp csak ki kell választanod és napi szinten adja össze neked. megadhatod a célt, hogy hány kcalt akarsz enni egy nap, hany kilo szeretnél lenni és minden nap végén megmondja, hogy ha 5 héten keresztul ugyanigy folytatnád, várhatóan mennyit fogsz fogyni (vagy hizni) az 5. hétre. feltéve ha tudsz angolul. mondjuk nem bonyolult.

[link]