Hogyan fogyhatnék le kb 50 kg-t fél év alatt?

júliusig kb 25, de maximum 3

* mámmint 25- 30 kg, egy heti -1 kg ütemű fogyás esetén.

Egészségesen sehogy.

lefogyhatsz ennyi fél év alatt: zsírleszívás+bör felvarás.

Ha nincsenek anyagi problémák: zsírleszívás, plasztika.

En nem tanacsolom neked, es szerintem egyebkent nem is sikerülhet, egeszsegesen biztosan nem. En 60 kg ot adtam le egy ev alatt, teljes eletmodvaltassal, kaloria deficittel, mozgassal. De ez csakis akkor sikerülhet, ha agyban eldöntötted, hogy egeszsegesen akarsz elni, es teljesen meg akarsz valtozni... mert azert 50 kg az nem semmi. Ki kell szamolnod az alapanyagcseredet, es ahhoz merten kell az etrendet összeallitani. Rendszeresen egyel, legalabb haromszor, de inkabb ötször egy nap, cukrot lisztet, nasikat, es minden zsiros gyorskajat felejts el. Sok zöldseget salatat, feher husokat, tejtermekeket egyel, meg sok gyümölcsöt, de azt inkabb delelött. Es nagyon fontos a mozgas. Nem ha elerted a 80 kg ot, hanem az elsö pillanattol... csak az elejen persze nem kell egy oras tornat lenyomnod egyszerre, vagy futnod, de ha teheted setalj minnel többet. Mindenhova gyalog menj, ahova csak tudsz... vagy biciklizz. Jarj el uszni. Ilyesmik. En pl 120 kilosan is rendszeresen setaltam. Ne akard fel ev alatt leadni a feleslegedet, mert nem fel ev alatt szedted fel. Az egeszsegeddel jatszol, es nem elhanyagolhato dolog, hogy szamitani kell ra, hogy a börödön nagyon fog latszani a fogyas. Sokat segithetsz, ha nem forro vizben fekszel amikor fürdesz, hanem langyossal vagy neha hideggel tusolsz. Vannak q10 testapolok, amik nagyon jok ( tapasztalat ) nekem rengeteget huzodott töllük a böröm, volt is miböl, hiszen a derekam 40 cm el volt nagyobb mint most, es nem nagyon latszik, csak a karomon, es a hasamon egy kicsit, hogy megnyult a böröm. Ja, es ebben is csak a torna, alakformalas lesz a segitsegedre, amit valoban 80 kg ot ha elered, akkor erdemes elkezdeni, mert ha nagy testsullyal csinalod, akkor tönkreteszed az izületeidet, es nagyon fog fajni az összes csontod. Remelem sikerül lefogynod. Sok eröt kivanok... Egy sorstarsad :)