Ha sok sovány joghurtot, friss gyümölcsöt zöldséget eszem, fogyáshoz vezet? 5 után semmi+mozgás is.

Diéta + testmozgás vezet zsírvesztéshez. /a fogyás rossz szó, mivel sokan a testsúlycsökkenést értik alatta, ami viszont adódhat víz és izomglikogén ürülésből tápanyagmegvonás következtében/.

De hogy válaszoljak is.

Sovány joghurtot ha fehérjeként akarod fogyasztani nem jó. Húsok az igen, mint írtad. CSirkemell, pulykamell, marha, halak. Kiváló! Ezen nagyon is jó úton jársz. végre valaki! :-)

Viszont ez az 5 után semmi-dolgot sürgősen verd ki a fejedből. NEm tudom ezt ki terjesztette el, de ha megtalálom egyszer...........

Mozgás mellett lesz értelme az egésznek. Erről jó volna tudni mik az elképzeléseid.

Lefekvés előtt is kell enni, maximum az jó, ha a szénhidrátot 5 után kihagyod, és csak fehérjét és zöldséget eszel, pl húst zöldséggel, sovány húst.

Kerüld a fehér lisztet és a cukrot!

És igyál sokat!

bármi kérdés, írj! Sok sikert!