Valamit rosszul csinálok?

El vagyok keseredve :S

November óta próbálok lefogyni, eddig minden rendben is volt, 6 kilót már lefogytam, még 4-5-öt szeretnék tehát nincs nagy súlyfeleslegem, kalóriát számolok és rendszeresen mozgok a hét 6 napján (egy órát).

De már egy hónapja nem mozdul a mérleg :(

62 kiló és ennyi! Néha lemegy 61,6-ra a mérleg, de ennyi. ettől kevesebbet már egy hónapja nem mutat! És nem tudom mit csinálok rosszul! nagyon rossz érzés, félek, hogy ha igy folytatódik betelik a pohár és feladom! :(

Itt vannak az adataim:

[link]

Ez alapján 1400 kalóriát kell ennem a testsúlyom csökkentéséhez, ettől többet nem is eszem, néha inkább kevesebbet!

A napi evésem ebből áll:

Reggeli: egy szelet kenyérből szendvics (kb 200 kcal)

kávé

Ebédre mindig azt eszem ami van itthon főzve, de odafigyelek, hogy zsirosat, túl sok szénhidrátot ne nagyon egyek, levest is tészta nélkül eszem, a húshoz káposztát, savanyú uborkát eszem, ez mindig belefér kb 500 kcal-ba

Uzsira megeszek egy almát, vagy kefirt (néha mindkettőt)

Vacsora: 3 főtt tojás, 1 pohár kefir, vagy sovány túró körözöttnek elkészitve, ilyesmi.

rengeteg vizet iszom, zöld teát.

A boltban is mindig az alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket veszem, 10%-os tejföl, 0%-os túró, 0,6%-os tej, stb... Legtöbbször csirkehúst eszem ebédre is!

Ez igy miért nem jó? hol a hiba? miért nem fogyok tovább???