Mit csinálok rosszul? (lent)

Egyet jegyezz meg: nincsenek csodák.

Étrend: kerülendő minden, amiben cukor van. Kerülendő a zsíros étel (pl. a párizsi is zsíros!) és gyorskaja, műkaja.

Egyél naponta 5-ször kevesebbet, reggeli-ebéd-vacsora rendesen, és közte uzsira és tízóraira joghurtot és gyümölcsöt (kivéve banán). Törekedj arra hogy főleg zöldségek és húsok alkossák az étrendet.

Ehhez mozogj a tesiórán kívül még hetente legalább 3-szor.

Az első baromságot ír, remélem, lesznek még páran, akik megmondják.

Nem lehet gyümölccsel jóllakni (ahogy tanácsolja), mert tele van gyümölcscukorral, ahhoz, hogy ne halj éhen, rengeteget kell megenni belőle. A gyüm.cukor is hízlal!!! Ellenben a gyümölcsben nincs fehérje.

A napi 2 evés is baromság, egyrészt nem tudsz tanulni mellette, másrészt tönkrevágod az anyagcserédet, és tovább hízol.

Nem értem, hogy aki ENNYIRE sötét a témához, miért ad tanácsokat...

18:39 - nem kell másoknak is leírniuk hogy az 1. válasz KIVBA.SZOTT MÁS VILÁGON ÉL és baromságokat ír. elég ez egyszer is.

Kérdező: ne odafigyelj az evésre meg a mozgásra mert tudom mit jelent nálatok ez az odafigyelés.. Chernobylban is volt odafigyelés, csak koránt sem annyi és olyan minőségű mint kellett volna..

esetleg az odafigyelésbe beiktathatnád hogy KALÓRIA DEFICITET tartasz mert CSAK így lehet fogyni. a KALÓRIA DEFICIT jó formán szinonimája lehetne a FOGYÁSnak, mert annyira összekapcsolódik a kettő.

ha valaki fogy, akkor ő kalória deficittel táplálkozik (nem eszik eleget a tömegének tartásához). ha valaki kalória deficittel táplálkozik, akkor az fogy.