175 cm fölötti lányok! Hány kilók vagytok?

177 cm vagyok, 6 hónapja 86 voltam, most 69 vagyok, 64 szeretnék lenni.

3 kicsim van.:)

30/N

13-as vagyok, tőlem kérdezted? Minden másnap futás először csak kicsivel kezdtem, ( edzesonline.hu-n van egy első 5km kezdőknek című bejegyzés, aszerint emeltem az adagokat, mivel nagyon gatya volt az állóképességem).

Ma már minden másnap 5 km-et futok (olyan 29-32 perc alatt) illetve ha rossz az idő, vagy a férjem sokat dolgozik, nem ér rá vigyázni a gyerekekre (5,3 és 1 évesek) akkor tornákat csinálok, hol Rubint Réka (de nem egy 60-90 percest mert azt nem bírom végig és nincs is annyi időm) hol a youtube-on található 8 perces comb, has, fenék ilyesmit csinálok meg egymás után.

Péntek Enikőt is nagyon szeretem.

Kaja: 1600 kcal ez nem kevés annyira mint a 1200-1300 korábban mindig azokkal kísérleteztem, de egyszerűen nem bírom/bírtam tartani hamar feladtam.

Most ezt az 1600-1700 kcalt tűztem ki és minden probléma nélkül tartom több mint 6 hónapja.

Ez azért is jó mert ebbe belefér néha egy kis édesség is ( nekem ez nem jön be sajnos hogy teljesen megvonjam az édességeket, meg nehéz is lenne a gyerekek mellett akiknek sokszor sütök ezt azt), vagy így nyáron fagyi.

Lefekvés előtt 3 órával eszek utoljára és ez nem este 6kor van, mert 11kor fekszek le, mivel a gyerekekkel 7-8 felé vacsizunk, majd fürdetés, altatás és csak után kezdek edzeni.

Néha sikerül napközben lenyomni a 35-41 perc mozgásomat, ha véletlen egyszerre alszanak a kisebbek ( a nagyobb meg oviban).

Sok sok zöldség, gyümölcs, víz.

175 cm és 59 kg,szeretnék 54 lenni :)

15/L