Elliptikus trénerrel hány percig edzek, hogy jelentsen is valamit?

A nővéremnek van elliptikus trénere, és szívesen a rendelkezésemre bocsájtja, ha elmegyek hozzá. 1 hónapja fogyózok, eddig 4 kg le is ment rólam, most vagyok 79 kg (176cm), nem eszek keveset, 1600-1700 kcal-t egy nap, és 2 l folyadékot is beviszek a szervezetembe.

Na most, a kérdésem annyi lenne, hogy eddig a mozgás részét a dolognak lépcsőzéssel oldottam meg, 3*10-4*10 percet lépcsőztem egy nap, tudom, hogy ez nem elég intenzív, de úgy gondoltam, hogy jobb a semminél. Mit gondoltok, a lépcsőzést felválthatnám mondjuk heti 2*90 perces elliptikus trénerezéssel?