160 cm-er magas vagyok,64 kg Mit tegyek?

"cm-er" Ezen jót mosolyogtam. :))

Amúgy semmi gond nincs a súlyoddal szerintem. Ami szerintem segíthet az a futás, úszás, elipszis gépen edzés.

Kitörések (csak vigyázz a térdedre), súlykitolás kondigépen. Tárogatás kondigépen. És hasonlók. Bemész egy konditerembe és elmondod a problémád, megmondják mit csinálj.

Rengeteg a 64 kg. Amúgy tipikus körte alkat vagy, combra és seggre hízol. Szerintem a kocogás erre a legjobb! Az kifejezetten fogyasztja szálkásítja az alsó fartájt. Amúgy emellé napi 1300 kalória, heti mínusz 0,5 kg fogyás.

Az ideális súlyod 50 kg körül lenne.

Összehasonlításképpen nekem normál alakom van 166cm és 53 kg vagyok.