Mi a véleményetek erről?
1. Muffin, a zsírégető
Ha kevesebbet eszel, kevesebb energiával „takarékon” működsz- ez az anyagcsere törvénye. Ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, tested azzal válaszol, hogy kevesebb kalóriát éget el. Ez egy bizonyos „éhezési reakció”, mely segítségével túl lehet élni egy hosszabb ideig tartó táplálékmegvonást is. A szervezetben ilyenkor csökkennek az anyagcsere szabályozó hormonok szintje, beleértve a leptint, a pajzsmirigy hormonokat és bizonyos mértékig a növekedési hormont is.
Van egy trükk, mellyel ki lehet cselezni ezt az anyagcsere lelassulási folyamatot, mégpedig az inzulin segítségével. Ha egy-egy napon jó nagy adag egyszerű szénhidrátot tartalmazó ételt vagy kiegészítő fogyasztasz el, például zsírmentes, fehér lisztből készült muffint, vagy egy adag dextrózt, akkor a szervezeted azt képzeli, hogy vége van az éhezésnek, és így újra elkezdi termelni a kalória-égető hormonokat és azok szintje a vérben visszaáll a normál szintre. Amikor aztán visszaállsz a csökkentett kalória bevitelre, az anyagcseréd jobban reagál majd, mivel a hormonok szintje újra magas.
válasza: válasza:Hát... nekem több ponton sántít a dolog. Eleve éhezést feltételez ("vége van az éhezésnek"), pedig a fogyás nem egyenlő az éhezéssel. Ha igen, akkor nagyon nem jó úton jársz.
Másrészt nem írja, milyen gyakran kell enni azt a "zsírégető" muffint. Heti 1 muffin - megkockáztatom - normális táplálkozás mellett nem befolyásolja a fogyást. Napi 1 muffin szerintem felesleges plusz, helyette lehetne értelmesebb dolgot enni, pl. 1 banánt meg 2 narancsot.
Tudomásom szerint a pajzsmirigy működését a táplálkozás nem befolyásolja. Tehát az általa termelt hormon szintjét sem.
Inzulinlöketek kiváltása pedig nagyon nem jó ötlet, mert a hasnyálmirigy előbb-utóbb kimerül, és azt hívják cukorbetegségnek.
válasza:a csalónapok működnek, de csakis akkor van rájuk szükség, ha egyébként pontos diéta mellett megállt a fogyás. az, hogy nagyjából diétásan eszem de sehogy sem fogyok ezért tartok egy csalónapot, a világ legostobább dolga.
csalónapot ezért ált. a sportolók tartanak, illetve azok, akiknek grammra pontos étrendjük van. viszont ezen nagyon könnyű elcsúszni, mert sokan, amint éreznek egy kis "régi" ízt, azonnal feladják a diétát...
válasza:A pasim eddig 13 kilót fogyott két hónap alatt, és minden héten van egy olyan napja, amikor nem egy muffint eszik, hanem összezabál mindent, amit csak lehet, majdnem elájultam a múlt pénteki reggelijének még a látványától is.
Szinte teljes szénhidrát megvonásos diétát csinál, amiben pont a leptin miatt kötelező a heti 1 csaló nap. De szerintem aki eszik azért rizst, meg tk pékárut, zabot, annak erre nem nagyon lehet szüksége.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!