Mi a véleményetek erről az életmódváltásról?

Nagyjából igaza van. Alapvetően jókat ír, de én pl. a "light" termékekben nem hiszek, kalóriában alig kevesebb, mint a nem light, minősége, íze viszont eléggé elmarad a normál terméktől, amikor a kevesebb zsír miatt light. Ha a kevesebb cukor miatt light, akkor meg általában aszpartamot raknak bele, ami baromi egészségtelen. (Nyilván a cukorbeteg nem válogathat...)

Mennyire viseli meg a pénztárcát? Attól függ, most miből mennyit veszel, mi az, amit ezentúl nem veszel meg, és mi az, amire többet kell költeni. De olcsóbb nem lesz, az biztos.

Viszont a legnagyobb érték az egészséged, fogyni nem csak esztétikai okokból kell, tehát ezen érdemes a legkevésbé spórolni. Inkább vegyél kevesebb könyvet, CD-t, ruhát, és költs többet a kajára.

De ha minimálbérből tengődtök öten, akkor nyilván nincs miből kigazdálkodni az életmódváltást. (Aki azt írja, hogy nem kerül többe az egészséges életmód, az még életében nem járt bevásárolni... és a piacon sem olcsóbb, viszont a fővárosi erkélyeken nem terem paradicsom meg narancs.)

Havonta 1-szer mérd, havi 2 kg fogyás a normális, az nem terheli meg a szervezetet.

A fogyás üteme természetesen függ attól, hogy eddig mit és mennyit ettél és ezentúl hogyan étkezel, valamint hogy mennyit sportolsz. Ehhez jönnek még olyanok, mint pl. fogamzásgátló, ami eléggé akadályozza a folyamatot. Persze nem mindenkinél, de előfordulhat.

Ha priviben megírod, hogy eddig miket vettél, esetleg tudok segíteni, hogy min tudnál változtatni. Nem kell egyszerre mindent, fokozatosan is lehet, már az is sokat számít. És hát jobb Tescoban nagybevásárolni és hétközben csak kenyeret venni pékségben, mint a sarki kisboltban legalább 20%-kal többet fizetni.

De erre se mindenhol van lehetőség az országban.

Nem olvastam el, de megmondom neked. Halat kell enni sokat pl hecket, rizst, zöldségeket, gyümölcsöket, szárnyas húsokat.

A búzalisztet kerülni. A graham liszt, vagy a tönkölybúza jobb, süthetsz belőle pogácsát, edd azt kenyér helyett.

A húsokat ne olajban süsd, hanem rácson flekken, ahhoz olaj se kell, tehát olcsóbb és egészségesebb.

Egyél barnarizst, az gyorsítja az emésztést.

Krumplit főve, vagy petrezselymes.

Zöldségeket párolva 1 kanál vajon vokban.

Nem kell rántást, se főzelékeket enni, se tejet inni.

Az teljesen fölösleges. Natuor joghurt, macsola, mittudomén, sovány sajtok mehetnek, de ne úgy, hogy hús telenyomva sajttal, mert az nem jó. Edd külön-külön.

A barna kenyérről annyit, hogy az sima fehérkenyér, csak maláta van belekeverve. Ha viszont teljeskiörlésű kenyeret veszel, az mondjuk egészségesebb, de drágább is.

macsola helyett mazsola.

És egyél sok zöldséget, paradicsomot, paprikát, stb..

Meg ilyeneket is, hogy brokkoli, karfiol, ezek finomak mellé egy kis húst.