Szerintetek ennyi mozgás elég?

persze ,igaz,azt nem írtad ,hogy mire ,

szálkásításhoz,fogyáshoz,izmosodáshoz ?

de ha csak fogyni szeretnél ahhoz még ennyit mozgás sem kell feltétlenül,hisz az is bőven elég a súlyleadáshoz ,ha csak keveset eszel

ne haragudj, de ehhez fáradt vagyok.

nem hiszem el, hogy az "1000 kcalos étrend" után leírod, hogy egyél-e kevesebbet, 1200kcalt.

ha csak félreértem, akkor tényleg nagyon fáradt vagyok, ha meg tényleg így értetted, akkor viszlát, már ironizáló hangulatom sincs, ez rosszabb helyzet mint gondoltam.

na, a sértődött hangnem már legalább valami :D

igazad van, rájöhettem volna.

1200kcal hatalmas nagy nők energia bevitele ORVOSI kontroll mellett, ők nem tudnak ugyan is a szó szoros értelmében 'edzeni'.

neked 1200 kcal fölött kéne így is enned, gondolom nagyobb vagy mint 140 cm.

plusz edzeni, lehetőleg keményen. amikor már Ismael is azt írja valamire, hogy csak az ízületeidet teszi tönkre, az már nagyon rosszat sejtet.

normális edzések a küzdősportok szintjén vannak, ezt el kell tudni fogadni.

nőiesebb, és erősítésnek jó a pilates. de mellette akkor el kell járni heti 3x futni.