...Gábor... kérdése:
A természetes étkezéskor hány kcal lehet megenni?
Figyelt kérdés
Fogyni szeretnék és mozgás mellett úgy szeretnék enni,hogy tudjam mikor mennyi kcal-át lehet enni reggel,délben,este?2012. jan. 15. 20:14
2/3 anonim 
válasza:
válasza:komolyan érdekel? nem fogsz jönni az 1OOO kcalos csodadiétáddal, amivel már ennyitésennyit fogytál? jó. akkor...
ha 5-1O kilót akarsz fogyni, és 16O-17O centis nő vagy, kb. 62-7O kiló, akkor az optimális egy olyan 16OO-17OOkcalos étrend, ajánlott hozzá napi 1-1,5 óra intenzív mozgás.
reggeli (7.oo-8.oo) 3OO-4OO kcal 3Og fehérje 45g ch 8g zsír
tízórai (1O.oo-11.oo) 2OO kcal körül 2Og fehérje 3Og ch 3-5 g zsír
ebéd (13.oo-14.oo) 45O-5OO kcal 35g fehérje 35g ch 1O g zsír
uzsonna (16.oo-17.oo) 2OO kcal körül 2Og fehérje 3Og ch 3-5g zsír
vacsi (19.oo-21.oo) 3OO-4OO 35g fehérje 15g ch 3-5g zsír
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszaitokat!
2012. jan. 16. 00:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!