Most 1600 kcal-t eszem egy nap, meg mozgok. Írtátok itt, hogy 1400 kcal kevés, éheztetés. Akkor maradjak meg a napi 1600 mellett? 180 cm/100kg nő.

bár nekem elmagyarázta Dokinéni, hogy mi az előnye az 1200kcal-os étrendnek DE ez az 1600kcal máris sokkal de sokkal kellemesebbnek tűnik mint az 1400.

maradj, aztán nézd meg így mi lesz.

Én 2 hete fogyókúrázom, és én is 1600-1700 kcal-t viszek be. Eddig 2 kg-ot adtam le. A mozgást én sem viszem túlzásba, össze-vissza napi 30 perc.

Szerintem teljesen jó neked az 1600 kcal, sőt. Én félek enél kevesebb enni, mert rengeteg rémtörténetet olvastam a megnyúlt bőrrel kapcsolatban... Minden héten mérem magam, s csak akkor fogom lejebb vinni, ha megáll a fogyás. Nem kockáztatok.

Szerintem ez így jó neked, te magas és súlyosabb is vagy, tehát több kalória is kell.

1300-at én szoktam alkalmazni, de én 166/54kg vagyok csak.