Lazac nagyon gáz fogyókúrához? Most nézem hogy több mint 200kcal van 100gr-ban és 13g zsír, de már vegvettem. Vagy inkább adjam oda szüleimnek és maradjak a tőkehalfilénél?

az a zsír, ami a lazacban van az egészséges zsír, csak jót tesz. minden hal tök jó a fogyókúrához. gondolom nem eszel meg egy kilót egyszerre, nincs semmi gond.

Azt nézd (minden halkonzervnél), hogy növényi olajban van-e, paradicsomos-e stb. Ha igen, felejtsd el. Ha saját lében vagy sós lében, ehetsz belőle jó sokat. Másnak is írtam már, hogy a tonhalat javaslom. Nagyon finom, vacsira magában is jó, esetleg egy kis ubival. Vagy ebédre párolt zöldségbe keverve. Na meg nagyon egészséges is.

Nyugodtan edd meg a lazacot, nagyon finom! Ráadásul a zsír, amit tartalmaz, az élettanilag előnyösebb fajta, amire szüksége is van a szervezetünknek. Ha belefér a kalóriadeficitedbe, egyed csak! Ha nem, akkor a helyedben én más helyett enném, annyira jó! :)