Ebből mennyi lehet zsír?

Ma sokat ettem, mert ünnepeltem a szülinapom, ma nem akartam diétázni, úgy gondoltam, azt eszek, amit megkívánok, de azért ez már túlzás, amennyit ettem.Megettem durván 3300 kcalt..3 nap alatt szoktam ennyit enni. Reggel 45 kg voltam(158cm vagyok), most pedig 48 kg vagyok..Gondolom egy csomó kaja+víz van bennem, de attól félek, hogy 1kg zsír is feljött rám.Jövőhéten keményen nekivágok újra a diétámnak, és nem lesz ilyen többet.