14 éves vagyok,160/50kg. Ez sok? Ha nem, akkor is nagyon nagy hasam van. Mit tegyek, vagy mit ne?

Szia!Először is fiu vagy lány vagy?:)

Ha fiu akkor ne fogyj semmiféleképpen de sportolni azt kéne rendszeresen.

Ha lány vagy akkor azt tudom ajánlani , hogy este 6után ne egyél semmit. max ien joghurtokat. de napközbe se egyél édességeket. ( Probálj meg sportolni , kocogni akármi.)

Amúgy szerény véleményem szerint teljesen normális vagy súly szempontjábol ienkor fejlődik a szervezet.

14 éves koromban én is híztam 5-6kgot pár honap alatt és fél év alatt kétszer ennyit adtam le pedig nem is fogyiztam.

nos nem sok, nem a kilót kell nézni, hanem az esztétikát, az arányokat, a térfogat az egy dolog, a zsír az lazább mnit az izom, ezért terebélyesebbnek tűnik, de az izom az tömörebb és nehezebb is. nem kell fogynod, csak erősítened a hasizmodat, lehet nem zsír van rajta, csak nyúlott a bőröd és gyenge laza az izomzatod, ezért nem tart, és alapállapotban ha nem húzod be a hasad azért olyan mnitha kinyomnád.

a helyes tartás sokat segíthet, vagy ha tornázol, nem kell koplalni, ha fogysz akkor meg az lesz a bajod, h a cicid megy le előszőr. Genetika kérdése ez ésé letmódé is. Inkább egyél rendszeresen ésm indenféle ételt, ne egyoldalúan táplálkozz, energidús falatokat egyél, többször kevesebbet, reggel többet egyél, akkor nem hízlal, ha tornázol súlyzól akor meg energiává alakul és nem lerakdik a cukor és a zsír, az izomhoz enni is kell nem csak sportolni, ha nagyobb az izmod akkor tovább bírsz edzeni, és az izomzat jobban égeti a zsírt.

Lehet, hogy fel vagy fújódva vagy ilyesmi. Reggel éhgyomorra minden nap igyál meg egy fél citrom levét egy pohár langyos vízben. De maradjon időd WC-re. Hétvégén kezdd kipróbálni. Van amikor afféle béltisztítás kell csak.

Nem menstruáció előtt nagy a hasad csak ? Nekem olyan szokott lenni mint egy négy hónapos terhesnek, olyankor.