Fél órára érdemes nekiállni biciklizni?

Érdemes. Jobb, mint a semmi.

igen.

Persze, hogy érdemes. Nálam is sokszor volt úgy,hogy nem volt 60 perc, de akkor is csináltam, és vmit biztos ért, mert már eddig lement 8 kg.

A zsír csak egyetlen szövetben ég el: az izomban. Ebből következik, hogy minél több az izomszövetünk, annál gyorsabb a fogyás. Ezért téved igen nagyot az, aki csupán táplálék megvonással akar fogyni, ugyanis mindjárt az elején lerombolja a zsírégető kemencéit. Tévedés, hogy csupán a mozgás harmincadik perce után kezdődik a zsírbontás. Ha rendszeresen mozgunk, akkor az izom már az első másodpercben megcsapolja a zsírosbödönt. Ráadásul az agyunk igen előrelátó. Ha azt tapasztalja, hogy rendszeresen mozgásba lendítjük izmainkat, akkor is gondoskodik a többletenergiáról, amikor éppen kényelmesen heverészünk.

20 perc aktív biciklizés után már megindul a szírégetés.