Mit tegyek, elvileg fogyok, de a mérleg nem azt mutatja?

mert az édességre azért vágyik a szervezet, mert a gyümölcsökben van c-vitamin. na most a gyümölcsöt el lehet felejteni, mert 5 kilót meg kéne enni mire elég vitaminhoz jutsz, de addigra annyi cukrot ettél, hogy fogyásról már ne is beszélj!

miből tdk-zol?

amúgy először tkd-t olvastam, ami a take won do koreai harcművészet..

érdekes témát választottál.

nem tudom mennyi szénhidrátot egyél (arányaiban), én sokat eszem (egész nap zabozok) mert nincs se pénzem egész nap több kiló húst enni amitől jóllakom, meg már azt sem tudom egészséges-e, úgy hogy marad a zab, zőccség-gyümölcs.

edzésed után nem kell ám többet enni, mint ahogy pihenő napon sem kell kevesebbet. átlagban legyen az a szint amit elterveztél, aztán persze inkább edző napon egyél többet (ebben teljesen igazad van) de fontos hogy csak mértékkel. edzés után jó lehet egy protein turmix (rögtön) vagy ahogy esik egy komplett étkezést jó edzés utánra időzíteni, mondjuk egy szusszanás után. de én nem bontanám szét az étkezést edző és nem edző napokra, sose hallottam ilyet (tehát fölösleges is). edzés után a fehérjének van értelme, az lesz a legfontosabb tápanyag ilyenkor. meg valami szénhidrát, de nem kell a cukor mint a testépítők nyomják, kis zab vagy akármi megteszi - > ezt bele is tudod tenni a turmixba.

hús is teljesen jó.

protein táplálék kiegészítőből gyorsabban szívódna fel a fehérje, ennyi a nagy varázslat. én ha testet építenék, akkor biztos innék. de amúgy.. nem, bár nem is ártana.

tdk, ne viccelj.. elég lesz a szakdoga. sőt elég most egy ipari mikrobiológia vizsga, sőt nem hogy elég, meg sem éri ez az egész.. mert én ugye élelmiszermérnök. te esetleg közgazdász?

ja hogy msc! hát, gratulálok. Szegedre egy szaktársam a következő félévtől fog menni, elege lett a Corvinusból. hát, meg lehet érteni.

na, akkor neked is sok sikert holnapra!