Akkor igy "feleslegesen"csinálom? (zsirégetés)

1. nem "edzel" hanem edzel.

2. nem, ez tévhit (az 1 órás).

3. annyit eddz, amennyi jólesik. minél több edzés essen jól!

4. akkor látszik meg, amikor elkezdesz ésszel táplálkozni. ha visszapótolod az összes energiát amit elhasználsz edzéssel, akkor nem fogysz.

attól függ mennyit eszel. ha ugyan annyit eszel, akkor a több edzés mellett gyorsabban fogsz fogyni.

ésszerű határ, nem csinálunk olyat, hogy napi 5 óra edzés és 0 evés. magyarázatot nem rendelnék most hozzá (ha nem gond).

de heti 3-4 edzés is bőven elég. szerintem heti 1-2 alkalommal egy 10-20 percet fordíts még a többi izmodra, hagyományos gyakorlatokkal mint fekvőtámasz, felülés-hasprés, hátizom erősítés, guggolás-kitörés. ennek is megvan az oka miért jó.

Aczél :) akkor leírom én, amit te lusta voltál :P

Azért nem szabad koplalni, mert elsősorban az izmaidat bontod vele, és amúgy se mehet sokáig, mivel egyszer el kell kezdeni enni, akkor pedig 2x annyit hízol vissza.

A hagyományos gyakorlatok pedig azért hasznosak, mert használod, megdolgoztatod az izmaidat, így még jobban csökken az esélye annak, hogy izomból fogysz.

;)

lassan átadhatom a helyem az új értelmiségnek.