Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 17 éves lány vagyok,165 cm és...

17 éves lány vagyok,165 cm és 70 kg. Egy héten 3x járok edzőterembe, ahol 40-45 percet futok. Lefogyhatok 3-4 hónap alatt?

Figyelt kérdés

Reggelire szendvicset eszek, tízóraira valami gyümölcsöt szoktam. Ha hazaérek az iskolából negyed 3 körül ebédelek, amit anyu éppen főzött(persze csak mértékkel). Ha tízóraira vagy vacsorára joghurtot eszek akkor sikerül leadnom 5-6 kg-ot?

2012. jan. 6. 13:48

1/5 anonim

válasza:

A heti 1 kiló fogyás, már intenzív diétának számít, valójában annál gyorsabban nem is ajánlatos fogyni. Futással jó sok kalóriát lehet elégetni, remélem, az ízületeid bírják a terhelést. Konkrét étrend nélkül meglehetősen bizonytalan az eredmény. Itt találsz néhányat:

[link]

2012. jan. 6. 14:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 TKI Ibolya válasza:

Sikerülhet megfelelő kitartással és jó étrenddel.Amit leírtál az jó feltéve ha nem eszed magad betegre ebédnél és nem cukros édes joghurttal tömöd magad.Vacsira semmi kenyér,kifli tészta csak fehérje sok sok zöldséggel és garantált a siker!

2012. jan. 6. 14:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

azt ajánlom, hogy a hosszú és unalmas futás helyett ezt csináld: 5 perc bemelegítés, majd egy percig fuss/tekerj teljes erőből úgy, hogy majd meghalsz. utána egy perc lassú rész, ezután megint egy perc kifulladásig és megint egy perc pihentető. ezt csináld meg 4-5-ször, majd 4-5 perc levezetés. ez csak 20 perc és kész a zsírégető edzés

2012. jan. 6. 14:07

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszokat!:)

Ibolya: természetesen csak natúr joghurtra gondoltam:)

14:07 akkor szerinted ez elég hatékony lenne? van valami személyes tapasztalatod?:)

2012. jan. 6. 14:16

5/5 anonim

válasza:

Sok ismerősömnek bevált és egy edző ismerősöm is erre esküszik. Én is kipróbáltam és van olyan nehéz, mint a hosszú futás

2012. jan. 6. 14:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy tudok 1 hónap alatt 10 kilót fogyni? (Nem baj ha egészségtelen, csak hatásos legyen) Kioktatást nem kérek. (lány,184 cm 73 kiló)

15 éves lány vagyok,156 cm és 55 kg :| Hogyan tudnék lefogyni könnyen,3 hónap alatt? :$

én egy 14 éves lány vagyok aki,165 cm magas és 80 kg. Hogyan foggyak le 5 hónap alatt úgy hogy átlagos legyen az alakom is és a súlyom is? A bunkó emberek kíméljenek! SOS

Ha napi 40 percet tornázok, kevesebbet eszem, és hat után egyáltalán nem eszem, lefogyhatok 2 hónap alatt egy 10est? (168cm,75kg, Lány)

Ha hétfőtől péntekig, heti 5x edző által összeállított módon edzem, szaunázom heti egyszer és mellette nem falok sokat iszom akkor hány kilótól szabadulhatok meg 1...

15 éves vagyok, 87 kg és 173 cm (lány vagyok) 95 kg voltam és 3 honap alatt fogytam le 8 kg -ot! Mindenki szerint egyre jobban nézek ki mert fogyok és nyulok még!...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!