Szálkásítani akarok. Napi 1,5 órát kocogok. Úgy érzem nem hat már. Milyen edzést iktassak még be?
Figyelt kérdés
Segítsetek. Még le akarok adni 8 kg-ot is minimum...szálkásítani akarok, emiatt futni járok. Viszont úgy érzem, hogy nem hat már eléggé. Próbálom növelni a teljesítményt, de nem érzem hogy jobb lenne. Iktassak be szünetnapokat és valamilyen másfajta edzést is?
170/66
27 L
2012. jan. 6. 08:51
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Akkor talán baj van az étrendeddel...
8 kilót ne fogyjál....az már túl sok. 60-nál állj meg. Amúgy, normális étkezésnél, kellemes sport mellett a szervezet tökéletesen tudja meddig lehet fogyni. Na, attól a ponttól NE erőltessed, mert az egészséged látja kárát.
2/2 Robi.88. 
válasza:
válasza:a másik meg h nem az idotartam a lényeg hanem az intenzitas. MIvel jo ideje csinalod ezért ez már meg sem kottyan. mindig arra torekedj h fejlodjel kozben. tegyuk fel ha eddig 1.5 ora alatt futottal 10 km-t akkor most probald meg a 11 et. Vmilyen szinten minden edzesen meg kell halni:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!