Tudtok igazán hatásos és viszonylag gyors fogyókúrát?

A kettő nem igazán fér össze.

De kb havi 4 kg-ot tudsz teljesíteni egészségesen és tartósan.

Kalóriaszámolás, fölösleges dolgok (cukros üdítők, pékáruk, édességek, fölösleg4esen cukrozott cuccok, magas zsírtartalmú ételek) elkerülése.

21:31!

1 hét alatt 5 kilót csak akkor tudsz leadni, ha semmit nem eszel, talán almát, de akkor is csak vízből megy le. Ideális az ha 1 hét alatt 0,5 vagy 1 kilót adsz le az a tartós.

És a kérdésre: Kipróbáltam már nagyon sok fogyókúrát, de arra jöttem rá, hogy az én alkatomhoz semmi nem jó. Nekem mozognom kell ahhoz, hogy leadjak és formáljak. Hiába nem ettem 2 hétig zsírosat, cukrosat, stb. Semmi nem ment le. Igazán azt ajánlom, hogy próbálj egészséges lenni az felér egy fogyókúrával. Igyál nagyon sok zöld teát, engem az nagyon meghajt. Egyél változatosan gyümölcsöket és azt nem mondom hogy ne egyél csokit, de naponta 1 kocka az nem árt, mert legalább a vércukrod szinten marad.

És ezek mellett mozogj. Rakj be valami zenét táncolj rá fél órát, menj el futni vagy ha diák vagy tanulás közben ne ülj hanem járkálj, menj le a parkba sétálni, vagy ha busszal jársz akkor szállj le 1 megállóval előbb és úgy sétálj haza. A lényeg, hogy naponta 1 órát mindenképpen mozogj intenzíven.

Remélem segítettem