Olcsó diétás recepteket, salátákat tudtok mondani?

- egyél feleannyit mint most

- kerüld a cukros lötyiket, csokit (ha kívánod, megehetsz néha 1-1 csíkkal), csipszet, zsírosat

- mozogj sokat

Saláták:

- paradics, paprika, ubi, újhagyma, olajbogyó, saláta vmilyen öntettel

- paradicsom(sali) mozzarellával

- sima fejes saláta ecetes-cukros lében

- gyümölcssali

- hagymás krumplisali

- tejfölös-fokis ubisali (v tejföl nékül is eheted, de sztem úgy pocsék)

olcsóbb most a hagymák, retek, kígyóuborka, cékla, répá, káposzta-ezek nyersen lereszelve is finomak, sült tök-kis kockákra összevágva rá tehetsz piritott dió+mozzarella sajtgolyók

saláta mindenfajta zöldséget elnyel

feltétnek olcsóbb a mozzarella light sajtgolyók, főtt tojás, saját lében tonhalkonzerv, cottage cheese, túró, sonka, virslikarika,

párolva gomba, lencse, borsó, bab-persze ebből nem túl sok

darálthús+reszelt répa, cékla, tojás ezekből tudsz fasírtot készíteni, alufóliába megsütni, ez olcsón fog kijönni

a csirke, hús már egy kicsir drágább de ha jól használod olcsóbban kijöhtsz-pl ledarálod és rizzsel, tojással, és bővebben reszelt zöldségekkel összegyúrod, kisütöd tepsiben, több golyócska jön ki, amit több napig tudsz enni

sovány sertéshús, csirkemáj olcsóbb

piritott dió, szezáámag, fenyőmak, mák, dió

öntetnek natur joghurt, kefír, almaecet

bazsalikom, oregánó, gyömbér, fahéj

gyümölcsökbe ami olcsóbb most az a körte, mandarin, narancs, alma