Hogyan fogyjak keveset a leghatékonyabban?
Figyelt kérdés
Úgy 3-4 kilót szeretnék fogyni. Nem vagyok kövér, az alakom tökéletesítéséhez szeretném:)
Nem hajt a tatár, lassabban is tökéletes, a cél az lenne, hogy ne izmot veszítsek, hanem zsírt.
Reggelizni itthon szoktam, sajnos főtt ételt csak 3-fél 4 körül tudok leghamarabb enni.
Mozgási lehetőségek: Cindy Crawford, Rubint Réka edzésprogramomból van sok, illetve van taposó gépem és szobabiciklim.
Várom az ötleteket, előre is köszönöm a válaszokat :)
2012. jan. 2. 19:59
1/2 anonim válasza:
ha izmot nem akarsz veszíteni akkor semmiképp ne változtass a szokásos étrenden, inkább a napi kardio edzést növeld. viszont alkalmanként másfél két óránál többet ne kardiózz, mert egy idő után a zsírbontás megszűnik és a szervezeted az izmot fogja bontani. iktass be több biciklézést vagy futást
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Csökkentsd a szénhidrátot, és emelj a fehérjebevitelen.
Próbálj 3-4 óránként enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!