Kollégistaként hogyan tudnék lefogyni?

Kedves előző válaszoló.. az adagok elég silányak nálunk, ha csak abban a három étkezésben ennék szerintem elájulnék.

Szerintem járj este futni, biztos van aki veled menne..

miket kaptok reggelire, vacsorára?

tapasztalatom szerint az adagok nem valami nagyok

reggelinél lehet választani?

ha péksüti vagy add oda másnak, helyette csinálj szendvicset

ha szendvics van egyél hozzá zöldséget is (otthonról hozol egy kígyúubir, pár db paprika, ezek el is állnak)

tízórai, uzsira iktass be gyümölcsöt, joghurtot (mandarin, narancs, alma eláll több napig is)

ebéd az adott ha nagyon nagyon zsíros akkor azt hagyd ki pl ha főzelékhez sült kolbász van ne kérd el a kolbászt, helyette próbáld meg hogy teszel bele inkább sonka, sajtdarabokat (lehet kapni ilyen light mozzarella golyókat, feltétnek megteszi mert tényleg finom, vagy sós lében lehet kapni halat az is jó)

vacsora ha tészta, és ilyen zsíros add oda valakinek de cserébe kérj mondjuk zöldséget, gyümölcsöt, túrót, joghurtot (én így csináltam, nagyon jól beválik:)