Hogy tudnék leadni 10 kg-t hogy az egészség ne romoljon töle?

Hát este 6 után már nem kéne enned és tornásznod kellene.

Én is elég jó sullyba vagyok, de most fogytam mióta nem eszek este 6 után meg már 5 napja felülést csinálok és guggolást de számomra elég hasznos.

Javasolnám neked is biztos használna.......

01.19. -nek üzenem, hogy bunkó vagy.

Segítséget kért, nem egy szánalmas, unatkozó bunkótól választ!

A kérdezőnek üzenem, hogy sok kitartás, és szénhidrátmentes diéta, sok tornával. Azért a gyümölcsökkel vigyázz, ha cukros vagy, mert a gyümikben is sok a cukor, meg a búzalisztből készült péksütik, kenyerek és tészták a veszélyesek a diétában.

Ha a google-ben rákeresel alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekre az segíteni fog. Naponta legalább 5-ször egyél inkább kevesebbet, de ne legyél éhes. Legalább 2 liter folyadékot igyál meg, szénsavmentes ásványvizet, teákat...amit szeretsz, csak kevés cukorral!

Sok sikert a fogyókúrához!