Mit csináljak? Miért kell mindig zabálnom? Hogyan tudnám betartani hogy napi 5X keveset egyek?

kép?

adatok?

sporttevékenység mi és mennyi?

mit és mennyit eszel?

próbálj meg még kevesebbet enni.én pl. naponta kétszer eszem.nekem ezt úgy siekrült elérnem,hogy találtam magamnak elfoglaltságot és hogyha nem unatkozom akkor tényleg csak akkor eszem ha már muszáj.és akkor is igyekszem keveset.és ha emellett még sportolsz is valamit menni fog az:)

jó nem azt mondom hogy most te is kétszer egyél naponta,hanem hogy ha találsz vmi olyan elfoglaltságot ami elvonja a figyelmedet az evésről sokkal könnyebben fog menni hogy kevesebbet egyél:)

Na akkor tégy meg nekem egy szívességet:

állj rá egy normális diétára, főzz magadnak kaját, mérd is le nyersen, és számold a kalóriát, fehérjét és zsírt.

És ne fuss, mert nem ér annyit mintha aerob edzenél, inkább reggel éhgyomorra szépen lassan tempós séta 1 óra heti 7x nyugdotan, (több nem hoz előbb eredményt!)

Ha ettől nem fogsz ledobni 5kg ot még akkor semmitől!

előző:

már bocs, de én futással fogytam le, és eszembe sem jutna reggel éhgyomorra 1 órát sétálni. kinek van arra ideje? mellesleg, a futás tökéletes aerob mozgás...