Rendszeresen tornázok, akkor fogyás helyett miért hízok?
Sziasztok!
Hétköznap minden reggel 6-kor kelek,és 40 percet tornázok (hasprés,combgyakorlat,fekvőtámasz....). 167 cm magas vagyok, és 63 kg-ról indultam,de ma már 68 kg vagyok :( Nem értem miért nem tudok megszabadulni a kilóimtól. Irodában dolgozok,tehát ülő munkát végzek,ezért a tornát kiegészítve biciklivel járok inkább dolgozni,vagy gyalog.
Tény,hogy nagyon rendszertelenül eszek, van,hogy 1 napig szinte semmit. Igyekszem reggelizni (1 pirítós+kávé), ebéd re hús,vacsora gyümi. (Érdekesség: ma vettem egy gatyót,és az eddigi mérethez képest 1-el kisebbet kellett vennem)
A kilók miért nem mennek le? Mikorra várhatom szerintetek a fogyást??
válasza:Fogyás = 60-70% étkezés, 30-40% sport.
Ha rendszertelenül étkezel és szemét kaját, akkor ez lesz.
válasza:
válasza:Ezek a tornagyakorlatok nem fogyasztanak! Akkor kellene csinálnod ezeket, ha a súlyod már ideális, és csak formálni akarod magad, erőnlétet növelni, izmosodni. Igaza volt az előttem szólónak, aerob mozgásra (is) lenne szükséged, inkább fuss, járj konditerembe.
Az étkezést illetően pedig a legfontosabb a rendszeresség, hogy a szervezeted a kimaradt étkezéseket ne éhezésként élje meg, ami után raktároznia kell.
Ugyanakkor nyilván formálódtál, ha kisebb gatya kellett. Azt se felejtsd el, hogy az izom nehezebb valamivel, mint a zsir.
az irodai ülőmunka gyilkos, mindenképpen kell mellette végezni tényleges, egész testedet megmozgató, kimerítő "lihegtető" mozgást!
válasza:10 kg zsírnál alig ha van nehezebb izom. Azt nem hiszem el, hogy valaki épít hirtelen 10 kg izmot vagy akár 4-6 kg izmot is. Ha ez így lenne akkor mindenki azonnal body builder lenne. Sajnos ez a "izom nehezebb mint a zsír" duma nagyon rossz. Ez pont akkor önáltatás, mint amikor azt mondják, hogy "nehéz a csontozatom". Na persze....20 kg-al nehezebb a csontozatom, mint a szomszéd lányé...mi?
Nem. Sok a szír. Tessék futni.
Köszönöm mindenkinek.
Van itthon elliptikus gépen, eddig azt használtam, csak pár hete váltottam át a tornára. Picit hangos a gép, és zavarta a családot. Most akkor ismét visszatérek rá,mert nem szeretnék semmiképp tovább hízni.
Pajzsmirigy beteg vagyok,a súlyom állandóan ingadozik. pl.: tavaly ilyenkor egy hét alatt lement 10 kg(55 kg-ra fogytam), de 68 kg még soha nem voltam,és ez már kétségbeejtő....:((
válasza:voltál orvosnál a betegségeddel? ha nem, akkor nem tudhatod biztosan, hogy ez a bajod, és szánalmas ezzel takarózni...
ha meg igen, akkor miért itt kérdezgeted, hogy miért hízol? tudod te is, hogy a hormonok miatt. vissza a dokihoz, és közösen hamarabb találtok rá megoldást, mint az itt lévő kommentekben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!