Hány kilót kéne fogynom?

Az ilyen kérdésekről mindig a barátnőm anorexiás lánya jut eszembe. Hu, vigyázz magadra nagyon. Pár kg felesleggel még ugyanúgy csinos vagy.

Egyébként az ideális testsúlyt úgy szokták kiszámolni, hogy testmagasság-100-10 %. Tehát kb. 57 kgnak kéne lenned.

Néha velem is elszalad a ló, és felszedek pár kgt, de én 1-2 hónap alatt ennyit simán le tudok adni. Napi 3/4 óra szobabiciklizéssel. Én soha nem koplalok, abban nem hiszek.

Én is olyan magas vagyok, mint te csak 22 éves. A 61 kiló igazából nem rossz súly, én 19 évesen voltam annyi, mielőtt terhes lettem (majdnem 20 évesen), igazából ez nem egy nagy felesleg. Rajtam is volt egy kis párnázás, és igen, a lábammal én se voltam soha elégedett, de összességében a régi képeket visszanézve jó alakom volt, még ha nem is láttam olyannak mindig magamat. Én most 66 kiló vagyok (egy hónapja fogyózom, 71 kilóról indultam), elvileg még 11 kilót kéne leadnom, legalább is egyszer kértem a neten egy ilyen elemzés félét, és azt írták mailben, hogy az én magasságomhoz az 55 kiló az ideális. Belegondolva, amikor 60 kiló voltam, és 5 kilóval kevesebb lettem volna, na akkor lett volna tényleg nagyon jó alakom azt hiszem. De szerintem te azért ne fogyj ennyit, elég, ha 58 kilóig lemész. 15 éves vagy, kell az energia a sulizoz, stb, szerintem 3 kiló fogyás elég lenne neked.

Én amit ajánlani tudok, az igazából nem egy konkrét diéta csak némi módosítás, én legalább is ezt csinálom. Reggel eszem csak kenyeret, de az sem fehér kenyér. Van ez a Dreikorn nevezetű teljes rozskenyér, én nagyon megszerettem, tégla alakú (kb. akkora is), de fél kiló, szóval nagyon tömör, kicsit savanykás az íze, de ha megszokod, finom. Nem is drága, tesco-ban szoktam venni és árban megegyezik a többi félkilós kenyérrel. Ebből eszem egy szeletet minden reggel, pici margarinnal, párizsival, és hozzá valami zöldséggel, pl. paprika, uborka, paradicsom, mikor mit veszek. Ebédre ehetsz olyasmit mint pl. főzelék, hús zöldségkörettel, ilyesmik, csak mellőzd a tésztákat, előre elkészített szószokat, stb. Vagy én mostanában nagyon rákaptam a levesekre. Már egy hete folyamatosan levest eszem ebédre, mindenféle zöldségleveseket. Tegnap pl. olyat főztem, amiben volt ilyen csomagolt leveszöldség (na abból én csak a répát szeretem, de az íze miatt jól jön bele a többi is), kicsi zsenge borsó, újhagyma, brokkoli, csibeaprólék. Szóval igazából benne van minden, ami kell, zöldség és hús, csak ott van abban a jó finom meleg lében, jobban kitölti a gyomrom. Mostanában ilyeneket eszem. Hígabbra szoktam főzni, mert vacsira általában leginkább csak a levét fogyasztom, kevés kis zöldséggel.

Na én így szoktam, van, amikor viszont salátát csinálok vacsira, az is jó. Ha gondolod próbáld ki.