Milyen módszerrel lehet tartósan lefogyni?

hehe, mondjuk ne egyél cukros, finomlisztes dolgokat, sok zöldség, gyümi, értékes gabonaféle és cékla.

Mit mozogjál??? Most tényleg soroljam fel a lehetőségeket?

Menjél ez küzdősportra, megmozgat mindenhol...

1/ Ne ülj autóba és ne ülj a dugóban, hanem: Gyalogolj, tömegközlekedj és néha fuss a busz vagy villamos után. Ha tömegközlekedsz, add át a helyed másnak és te állj! Vagy bringázz mindenhova!

2/ Ne liftezz ha csak pár emeletet mész fel, hanem: Menj lépcsőn! Esetleg felfelé ha 10emeletet kell másznod, akkor szállj liftbe, de csak a 3-4. emelet után. Lefele mindig lépcsőzz!

3/ A házimunkát (takarítás, tésztagyúrás, kertásás, stb...) ne mással csináltasd, hanem: Vedd ki a munkát a családtagok kezéből! Ők örülnek, te pedig addig is mozogsz és nem hízol.

4/ Ha csoki tennél ne egyél, hanem: Igyál helyette egy pohár vizet. Ha csoki vásárolnál, ne tedd, hanem: vegyél helyette almát, citromot, narancsot, banánt...

5/ Ne egyél késő este hizlaló kajákat, és úgy általában figyelj a kajákra...

stb