Mennyit kéne fogyjak (képpel) és milyen módszerrel kb. mennyi idő alatt?

Hát, ha tényleg ez a kép alapján kell ezt megmondani, akkor jó nagy sz@rban vagyunk...

Számok alapján kb 10 kg-ot.

Módszer... Kcal, tápértékek számlálása, finomított, és zsíros termékek kiiktatása, cukros üdítők, chipsek, édességek mellőzése + heti 3-4 alkalommal 40-60 perc (ha bírod, lehet több is) aerob mozgás.

Kb 4 hónap egészségesen.

a ketogén diéta profi testépítőknek való vagy hozzáértő és elkötelezett sportolóknak, nem olyan embereknek akik éppen csak kapizsgálják mit/mennyit kellene enni. ráadásul így is egy szélsőséges étkezési rendszer, egyáltalán nem kiegyensúlyozott.

Kérdező, ha egészséges kajákat eszel, fogyós mennyiségben + mozogsz akkor egészséges lesz a tested, és a fogyásod is meglesz.

étkezésről, edzésről inkább itt [link]

a diétákban az élelmiszerek mennyisége nem úgy van meghatározva mint egy ilyen utolsó utáni divat oldalon, hanem személyre szabva meg van határozva a bevitt tápanyagok és energia mennyisége.

ha fogalmazhatok így, ez konkrétan nem ketogén diéta, hanem egy arra építő nemtelen sz.ar egy szánalmas oldalon. ilyeneket írniuk kell tök mindegy miről, mert előhozakodnak egy új címmel, és az olvasóik örülnek.

normális étrend (diéta) valahogy így néz ki, itt fel van tüntetve hogy Minta étrend (az oldalon ahonnan rámentem) tehát jelzi, hogy csak mintának szolgál, és leírják azt is hogy a mennyiségek egyénenként eltérnek, függenek nemtől kortól fizikai aktivitástól száraz testtömegtől..

[link]

és minimum ennyit utánaolvasok ha egyáltalán elgondolkozom rajta, hogy egy szélsőséges étkezési szokást felvennék

[link]

és akkor ezután teszek fel kérdéseket, hogy tájékozottabb emberek, orvosok vagy táplálkozáshoz értők milyen véleménnyel vannak róla, mert a builder.hu-s cikkek sem szoktak forrást megnevezni (ahogy emlékszem) és lehet hogy baromságot írnak.