Hogyan lehetne laposabb a hasam?

sok mozgás, kevés szénhidrát.

Kb. 160 cm 60 kg vagyok és én is azon dolgozom, hogy fogyjak. Én úgy csinálom h reggel suli előtt iszok tejet vagy eszek egy kis müzlit aztán a suliba eszek két szendvicset mert 10 óra előtt a legjobb enni, mert akkor könnyebb az emésztés. utána hazajövök nagyon keveset eszek majd 4-5 fele megint eszek egy nagyon kicsit.6óra után már nem eszek(max csak gyümölcsöt). Ez így lehet h soknak tűnek de nem az ennyire szükség van a szervezetnek szerintem, emellett mozgok és napi fél órát hasizmozok egy cdre. ezt kb 2 hete kezdtem el és már a hasamon látni a változást. :) 16/L