Nem megy lejjebb a súlyom! Pont ilyenkor akad meg. Mit tegyek?

Én sem értem mi lehet a probléma. Végülis csak ott rontod el hogy nem a kilókat kell nézni és nem a kalóriát kell számolni, de ez igazán apróság, nem is tudom minek írok le ilyen közhelyes dolgokat amiket amúgy is mindenki elenged a füle mellett.

kitartáááás..mindenki van igy, hogy megall a fogyasban, itt jon a kitartas és az elszantsag..1000kcal nem elég a szervezetednek, minimum 1300kcal kell hogy a metabolizmusod mukodjon, mert igy csak koplalsz, és meglehet, hogy azt a 1000kcalt a szervezet inkabb elraktarozza..miert nem csinalsz egy zabanapot? amiket nagyon szeretsz aznap elfogyasztasz, vagy nekem mikor megallt a fogyasom, akkor sok rostot ettem/ittam..nkm bejott :)

Koplalás helyett inkább enni kéne és jó sokat mozogni.

Mit kardiózól?

Szerintem menj el egy érkezési tanácsadóhoz és összeállít neked egy heti menüt.Megmondja miből mennyit , mit mivel.Na meg persze az edzés.

hat hagyd el az osszes tésztafélét, és egyel feherjét es gyumolcsoket/zoldségeket, ha igy sem indulna meg akkor tenyleg menj el tanacsadohoz aki majd remélhetoleg ajanl jobbat..