Ez így elég? Így nem fogok hízni?
Lefogytam 15 kg-ot. Ezt most tartani szeretném. Nem szeretnék többet kalóriákat számolni, megenném ami jól esik. Persze nem úgy hogy leülök és betolok egy egészdisznót egy tábla csokival és 2 liter kólával, hanem csak úgy ha éppen megkívánok egy szelet Csokitortát akkor azt igenis megeszem. Szóval mértékkel.
Nem szeretnék se hízni se fogyni.Meg akarom tartani a súlyom. És ezt mozgással szeretném elérni.
Ha heti 2-szer eljárok Rubint Réka 90 perces alakreform órájára, ezenkívül heti 2 órát szobabiciklizek és van hetente három lájtosabb testnevelés órám a suliban, meg tudom tartani a súlyom ilyen téplálkozással?
vagy többet kellene?
válasza:a kalóriákat nyugodtan számold ezen túl is, csak a fogyási mennyiségnél többet ehetsz - meg elég, ha a heti átlagod stimmel. Ebbe böven belefér néha egy-egy darab csoki, egy szelet torta, vagy egy pohár kóla is, de csak mértékkel és nem napi rendszerességgel.
A szükséges kalóriamennyiséget ki tudod számolni itt:
A sport jó ötlet, mozgásra szükséged van.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!