Nagyon elrontottam ezt a napot? Ez kb hány kalória lehetett?

Lehet kalóriadúsabb ételekkel is fogyni,a mértékletesség a fontos!

Így van, normális étrenddel lehet fogyni. Én 2,5 hete kezdtem fogyózni, mert már pocakos voltam (25/F/78 kg). Heti 4-5 napon mozgok, mindig 35 percet. (Norbi kickbox, mert csak az van meg..:D) Reggelire én pl mindig 3 rozsos kiflit eszek vmi felvágottal, salátával, utána egy croissant. Ebédre ami épp jön, csak főtt legyen, késő délután amikor legközelebb enni tudok, akkor meg ami épp van itthon, füstölt sonka, túrós tészta. (Tom h délután nem ezeket kéne enni) És így is ezalatt a 2,5 hét alatt leadtam 2 kilót, így már csak 76 kg vok:)