Így letudnék újból fogyni kb.8kg-t?

Hát először is a koplalás nagyon egészségtelen. Tudom ezt nem akarod hallani, de a többi válaszadó megnyugtatása végett is megjegyzem, nehogy azt higgyék, hogy direkt vagy butaságból nem mondom.

Elméletileg a kevesebb táplálékbevitel eredményezhet fogyást. Azt nem tudom megmondani milyen jellegűt, de ha sokáig így csinálsz, akkor is eltelik egy kis idő, mire sikerül 8 kilót leadnod, ami viszont egészségügyi következmény, hogy elmaradhat a menstruációd.

Egy kis mozgást ha beleiktatsz, még hatásosabb. De ahhoz valamennyire minimálisat enned kell, bár az ilyen tingli-tangli mellett szerintem nem kell 2 p.fára zabálni.

Az evés szabad tudni hogy miért nem volt betartható? Mármint úgy gondolom, hogy nem kell feltétlenül mindenféle diéta szerint étkezni, hogy megmaradjon a súlyod. Elméletileg (na jó fizikailag is) az ember ha nem eszik annál többet, mint szokott, nem szabadna feljönnie a kilóknak.

A barátnőm is tingli-tanglizott, és keveset evett. Ő azt hiszem 4 hónap alatt lett meg 8 kilóval. De egészségileg nem tett valami jót neki.

Hát az 500 is koplalásnak minősül. Ha abból állsz vissza rendes étkezésre, csak hízhatsz, kivéve, ha a kalória mennyiség x-szeresének emelésével x-szer annyit edzel rá. De keményen.

Az izomépülés és okozhat olyat, hogy a mérleg többet mutat.