A tokámat, hogy tudom eltüntetni?
Figyelt kérdés
nincs olyan túl nagy, de azért ha lefelé tartom a fejem vagy közvetlen előre, akkor látszik, mit tegyek ennek csökkentése érdekében (okés, diéta, meg sport meg ilyenek működnek, de, hogy pont erről a részről kicsit nagyobb intenzíttással tünjön el az a kis zsírpárna)2011. nov. 16. 10:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Vannak erre gyakorlatok, de nagyon óvatosan kell végezni, pl. a fejet nem szabad hátrahajtani a nyakcsigolyák sérülékenysége miatt. A lassú ritmusú fejfordítás mindkét irányba megfelel első lépésnek.
Vagy jól lehajtod a fejed a mellkasodra és lassan fordulsz a vállad felé, majd onnan óvatosan emeled felfelé hogy érezd a nyújtást. Kitartod egy pár másodpercig (4-5) és elvégzed a másik irányba is.
2/4 anonim válasza:
válasza:A felülések, hasprések is segítenek, ha a térdeidet felhúzod (90fokban) és közben úgy tartod a fejed, minthaaz álladdal a meg akarnád érinteni a térdeidet.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Nyak körzés,nem kimeritő töbször is csinálhatod naponta,és változást is okoz .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!