Van itt olyan, aki intervallum edzéseket végez? Mi a tapasztalata?

Hatásos, de a számokkal vigyázni kell. Gyalogolni vagy biciklizni könnyű egy órán át. Van, akinek a kocogás is megy egy órán át. De nagyintenzitású intervallumedzést (HIIT) végezni nem lehet sokáig. Pl. egy 4 perces Tabata (tényleg megfelelő végrehajtás esetén) rendesen kiüti az embert. Szóval jófajta edzés ez, de a nagyintenzitású változatot kezdőknek nem ajánlanám.

gyűlölöm. nem elég, hogy kib.aszott fárasztó (ahogy Achillesz is írta) még az energiát is pocsékolja.. de a mozgás már csak ilyen.

mindenképpen próbáld ki, én csak spórolnék többet az étkezésemen, ezért írtam :D ettől függetlenül baromi jó ahogy a szervezet "hiperaktiválódik". tényleg minden élettani folyamatra jó hatással van, nyilván érrendszeri lerakódásokról, keringési problémákról fölösleges beszélni ilyen edzés mellet.. ésatöbbi.